Персональные занятия являются самыми безопасными и максимально эффективными в практике йоги.

Индивидуальные программы учитывают два важных фактора:
1 – персональный подступ к вашему телу, что дает возможность практически помочь в выстраивании и корректировании позиции, «дотянуть» и «докрутить» там, где и когда это необходимо;
2 — система занятия, построенная непосредственно под Ваши возможности и задачи, с учетом возраста, уровня подготовки, анатомо-физиологических и психических особенностей.

Благодаря личностному подходу, процесс практики корректируется непосредственно под Вас и Ваше состояние на текущий момент, выбирается оптимальная структура занятия и его интенсивность. В зависимости от поставленной задачи расставляются акценты в практике на определенные дыхательные техники, асаны, мудры, и пр., то есть, практика направляется в сторону максимального раскрытия и использования ваших возможностей.

Хороший инструктор даже при групповых занятиях отлично видит каждого практикующего и его потребности, но условия и система групповых занятий не дают возможности оказать большую помощь каждому в отдельности, так как его возможности ограниченны временем и количеством присутствующих на занятии. К тому же, по какому бы принципу не строилась групповая практика, она не может учесть и удовлетворить все особенности и потребности каждого. Чаще всего инструктор строит групповое занятие по «срединному» принципу, и пытается решить довольно сложную задачу — «никому не навредить и всем дать по максимуму». Но каждый из нас индивидуален: возраст, уровень подготовки, анатомо-физиологические и психические особенности, потребности, задачи, настроение, в конце концов. Бесспорно, только персональное занятие дает возможность полноценно учесть все выше перечисленное. К тому же, есть вопросы, требующие определенных знаний и особого внимания, и если их не учитывать в процессе практики, результатом могут быть: упадок сил, чрезмерная возбудимость, дисбаланс, перерастяжение сухожилий и связок, боль в пояснице, «убитые» колени и пр.
Главные преимущества персональных занятий: безопасность и эффективность, что достигается за счет адаптации практики на основании Ваших сильных и слабых сторон, построенной с учетом Вашего уровня и возможностей, и направленной на решение актуальных для Вас вопросов и достижение поставленных задач.

Персональные занятия — это еще и личное обучение, ведь инструктор все занятие находится рядом, и готов ответит на возникшие в процессе занятия вопросы, а также дать советы относительно питания, режима и других сторон жизни, непосредственно влияющих на качество практики.

Немаловажно, что занятия строятся по индивидуальному графику. Даже очень занятый человек может выделить время для практики с инструктором, ведь персональные занятия планируются исходя из удобства и временных возможностей практикующего, и могут проходить как в залах SHIVALAYA Yoga School, так и на территории Вашего пространства.

Для тех, кто делает первые шаги в йоге, персональные занятия не просто предпочтительны, но и необходимы. Инструктор, прежде всего, профессионал, который научит соблюдать правильную технику выполнения асан, даст необходимые знания по дыханию, структуре и интенсивности занятия, что подготовит Вас к групповым или самостоятельным занятиям, и станет залогом безопасной и результативной практики в дальнейшем

Ну, и напоследок, где и как бы Вы не занимались, не стоит забывать, что йога, это личная практика, и какой бы учитель рядом с Вами не находился, в большей степени результат Вашей практики зависит от Вашей личной работы и настойчивости!