БАРХАТНЫЙ ЙОГА-СЕЗОН В ИТАЛИИ

Приглашаю в увлекательный йога-тур в удивительно красивое и тихое место Северной Италии, где можно позаниматься йогой, отойти от повседневных дел и погрузившись в себя, обрести природный покой и гармонию.
Это место, благодаря своему расположению, дает уникальную возможность качественно сочетать знакомство с историческими местами Северной Италии, практику йоги и уединение в изумительно тихом, удаленном от суеты, экологически чистом уголке пространства.
Специально оборудованный для ритритов и практик отель, стоящий среди полей, виноградников и оливковых деревьев, великолепная природа, вкусная итальянская кухня, глубокая интенсивная практика и общение с близкими по духу людьми, сделают ваше пребывание здесь интересным и наполненным!

Эффективное сочетание практики йоги и отдыха.
Даты: с 09 по 19 сентября 2019 года
Место: Монцамбано, Ломбардия, Северная Италия. Вблизи озера Гарда

Программа тура:
09.09.2019
7.00 – вылет из Борисполя Австрийскими авиалиниями.
11.00 — 17.00 — прогулка по Венеции, осмотр местных достопримечательностей.
20.00 — Монцамбано, отель.
10 по 17.09.2019 — 8 дней полноценной, системной практики — это 16 утренних и вечерних занятий по 2 часа, в стиле классической хатха-йоги, включающей в себя: шаткармы, асаны, бандхи, мудры, пранаямы и медитации, а также, 3 тематические лекции по 1,5 – 2.0 часа.
18.09.2019
Термальные источники ( Terme di Cola, Terme di Sirmione или Parco Termale di Villa Dei Cedri в зависимости от того, что вы выберете), купание в термальных бассейнах, спа процедуры, массажи, прекрасные парковые зоны для прогулок.
19.09.2019
8.00 — 10.00 — завтрак
10.00- 15.00 свободное время, (можно посвятить прогулке, осмотру достопримечательностей Вероны, Сирмионе или др. — зависит от аэропорта вылета и месторасположения терм. источников)
17.00 – вылет из Вероны. 22.35 — прилет в аэропорт Борисполь.

Расписание дня:
7.15 — 9.15 – утреннее занятие;
9.30 — 10.30 – завтрак;
После завтрака и до вечернего занятия — свободное время для отдыха, прогулок и экскурсий. Программы экскурсий и свободного времени будут формироваться как для группы, так и индивидуально, по желанию, в зависимости от интересов и приоритетов. В ближайших окрестностях много интересных исторических и природных мест, парковых зон, велосипедных маршрутов к средневековым замкам, на озеро Гарда, и др.
17.30 -19.30 – вечернее занятие (время начала занятия может смещаться в зависимости от активной программы дня).

Программа интенсива:
16 практических занятий по 2 часа, 3 тематических лекции по 1.5 -2.0 часа .
Семинар ведет: Марина Деревнина, преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали ( Patanjali International Yoga Foundation, Ришикеш, Индия).
Основатель школы йоги SHIVALAYA в г. Киеве.
https://patanjaliyogafoundation.com/block/rys-ryt — подтверждение регистрации SHIVALAYA и принадлежности к PIYF, http://shivalaya.yoga/teachers/marina-derevnina/ — страница преподавателя на сайте школы.
Программа семинара построена таким образом, чтобы по окончанию тренинга, каждый участник семинара имел целостную картину понимания и знаний по системе и принципу построения йогической практики и, при желании, мог с максимальным качеством продолжить занятия как самостоятельно, группах.
16 практических занятий состоят из 8 утренних и 8 вечерних занятий. Каждое утреннее занятие включает в себя: крии (очистительные техники), пранаямы (дыхательтные техники), асаны (позиции). Каждое вечернее занятие: асаны, пранаямы, медитации. Так же рассмотрим практику основных йогических мудр и так и в бандх (замков).
Все позиции, по их воздействию на тело и энергетические центры, можно разделить на группы. На семинаре мы практически проработаем каждую из групп, узнаем ее воздействие на организм, особые точки внимания на входе, выходе и удержании позиции. Рассмотрим взаимовлияние асан, и определим их последовательность в структуре практики.
Каждое занятие будет самостоятельной, полноценной, законченной практикой.
Первые 6 дней мы будем в процессе занятий прорабатывать одну конкретную группу позиций.
7й и 8й дни – обобщение, структурирование и логическое завершение пройденного, т.е. практика с акцентами на: структуре построения занятия, выстраивании последовательности йогических техник, системе практики асан, и различии между утренними и вечерними занятиями.
10 сентября – Практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов.
11 сентября – Наклоны вперед.
12 сентября – Скрутки в позициях.
13 сентября – Прогибы.
14 сентября – Асаны на удержание равновесия — баланс.
15 сентября – Перевернутые позиции.
16 и 17 сентября – Построение структуры занятий и системы практики.
Так же, семинар предполагает 3 тематические лекции по 1,5 – 2.0 часа. Темы лекций будут определены по месту, в процессе семинара — в зависимости от среднего уровня группы, а время и даты проведения — от графика экскурсий и программы активного время провождения (велосипедные прогулки, трекинги, шопинги ☺ и пр.).
Основной акцент — принципы и правила безопасной практики.
Семинар преподается в стиле классической Хатха йоги.
С учетом проработки основных базовых понятий, опыт практики йоги не обязателен.
Семинар рассчитан на любой уровень практикующих.
Если вы новичок, то, конечно же, всегда лучше начинать с четкого понимания: что, как, и зачем, то есть, знать структуру, системы и принципы. Если же вы практикующий со стажем, то, несомненно, найдете для себя ключики к более глубокому и эффективному подходу к практике, которые дадут вам возможность совершенствоваться и расти.

Стоимость тура: 837евро

В стоимость входит:
— проживание в двуместном номере отеля, (при проживании в одноместном номере доплата 270 евро);
— интенсивный семинар-практикум по йоге (16 занятий по 2 часа, 3 тематические лекции);
— аренда зала для занятий;
— завтраки в отеле;
— бонус: хорошее самочувствие, заряд энергии на год вперед, новые знания и море впечатлений.

Отдельно оплачивается:
— перелет;
— трансферы;
— страховка;
— обед или ужин (10 -20 евро, зависит от аппетита ☺);
— экскурсии, платные услуги отеля и термальных источников;
Отель предоставляет скидки на посещение ближайших ресторанов.

Как добраться:
Белее чем достаточный выбор вариантов. Авиабилет от 130 до 220 евро (зависит от дат и багажа).
— Можно лететь с пересадками до Вероны. Из Вероны до Монцамбано — 27 км.
— Можно лоукостами до Милана. Прямые из Киева Эрнест, МАУ. Поезд прямо из аэропорта 26 евро (1,5 часа в пути),
автобусы — около 10 евро;
— Нам понравился вариант через Венецию.
Есть много несложных опций как доехать, и есть возможность выбирать, отталкиваясь от личных приоритетов.

 

Узнать организационные подробности:

+38 (050) 016 59 41 Марина
Пусть ваши мечты сбываются!