ЭФФЕКТИВНАЯ И БЕЗОПАСНАЯ ПРАКТИКА АСАН (вводная лекция к циклу семинаров с Мариной Деревниной)

В йоге, при длительном статическом удержании позиции, суставы испытывают большие нагрузки. Если учесть еще, что в асане участвует практически все тело, а направления движений суставов и их амплитуда очень разнообразны, становится понятным, насколько сложно контролировать технику выполнения и удержания позиций. Понимание основ анатомии, физиологии и биомеханики тела, позволит Вам правильно расставлять акценты при выполнении позиций йоги, избавиться от проблем, вызванных неправильными нагрузками на позвоночник и суставы, а также избежать травм.

Каждый сустав нашего тела имеет определенные плоскости движения, а также амплитуду, которая определяется его анатомическим строением. Если, по какой то причине, мы заставляем сустав принять положение, к которому он анатомически не приспособлен, то естественным результатом таких движений будет травма сустава. Даже слабое, но систематически повторяющееся на протяжении длительного периода, физиологически не правильное давление на сустав, вызывает, со временем, ряд воспалительных, атрофических или дегенеративных процессов. Знание структуры и законов биомеханики человеческого тела обеспечивает правильное выстраивание позиций, дает глубокое, точное понимание возможностей своего тела и происходящих в нем процессов, дает возможность избежать ненужных напряжений, действовать более легко, эффективно и естественно, превращая практику в удовольствие.

Сознательный подход к выполнению асан, с учетом индивидуальных анатомических, физиологических, и возрастных особенностей, а также правильное их выстраивание, в соответствии с биомеханическим законом движения каждого сустава тела, делает практику йоги не просто безопасной, но и максимально результативной.

На лекции мы рассмотрим:
— общие принципы эффективной и безопасной практики;
— функциональные возможности основных суставов организма;
— сознательный подход к выполнению асан, с учетом индивидуальных анатомических, физиологических, и возрастных особенностей;
— рассмотрение необходимых и обязательных условий для безопасной и эффективной практик.

Лекцию проводит:

Марина Деревнина — преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали ( Patanjali International Yoga Foundation, Ришикеш, Индия) http://yogatoday.ru/pages/article/255. в г. Киеве. Основатель SHIVALAYA Yoga Sсhool (сертификат PIYF IN. R 1058-15)
Прошла более 1000 часов обучения на сертифицированных курсах и семинарах PIYF . Из них: 675 – ТТС Level I- II (Интенсивный Тренинг Учителей), 270 –Йога-терапия и Аюрведа, 230 — Базовая Хатха-йога .
Практикует и преподает классический стиль хатха-йоги, включающий в себя техники крии, пранаямы, асаны, мудры и медитации.
Учителя:
Татьяна Морозова, Доктор Джитендра Дас

Лекция будет полезна всем практикующим, особенно тем, кто только начал практиковать.

Запись обязательна, так как количество мест ограничено.

 

Записаться на лекцию